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Conos vaginales LadySystem

Los conos vaginales son un dispositivo muy sencillo y económico que te ayudará a mejorar la fuerza de tu suelo pélvico.

Se colocan como un tampón, te permitirán hacer tus ejercicios de Kegel más fácil y conseguirás resultados mucho más rápido.

Lady systen, conos vaginales para ejercitar y fortalecer el suelo pélvico

Contenido

Diferencia entre conos vaginales y bolas chinas

Los conos vaginales sirven para mejorar la fuerza. Podrás contraer la musculatura de tu suelo pélvico de forma más intensa.

Las bolas chinas sirven para mejorar el tono muscular. No hace falta que hagas nada, el golpeteo de la bolita interior provoca una vibración que tonificará tu suelo pélvico.

Diferencias entre Tono y Fuerza Muscular

Tus músculos están formados por dos tipos de fibras musculares:

  • Tipo I : involucradas en el tono muscular
  • Tipo II: encargadas de la fuerza muscular

Diferencias entre Tono y Fuerza muscular:

  • Tono muscular: el tono es involuntario. Es la contracción inconsciente y pasiva de tus fibras musculares para mantener la postura. Se encargan de él, las fibras tipo I.
  • Fuerza muscular: el la contracción activa y voluntaria de las fibras musculares. Por ejemplo meter tripa, o coger un peso. Se encargan de él las fibras tipo II
Suelo pelvico normal y debilitado.
Suelo pélvico

El suelo pélvico son un conjunto de músculos que actúa como un cinturón que sujeta a todas las vísceras de la cavidad abdominal. Si tu suelo pélvico está fuerte, ayudará a que todos los órganos (vejiga, útero, recto…) se mantengan en su sitio.

¿Cómo usar los conos vaginales?

  • Lávate las manos
  • Introduce el cono en tu vagina. Si lo necesitas puedes añadir un poco de lubricante. Se coloca como un tampón.
  • Comienza con el peso más pequeño. Si tienes el suelo pélvico muy debilitado, puede que te cueste retener el cono en el interior de tu vagina. No pasa nada, vuelve a introducirlo las veces que necesites, en unos días serás capaz de retenerlo sin problema.
  • Los músculos de tu suelo pélvico se contraeran activamente para retener la pesa en el interior.
  • Para mayor eficiencia, realiza tus ejercicios de Kegel mientras llevas el cono vaginal puesto.
  • Cuando te resulte muy fácil retener el peso, pasa al siguiente.
  • No te excedas más de 15.-20 min, es una musculatura que se fatiga rápido. Es mejor realizar 2 sesiones diarias cortas que una demasiado larga.
  • Saca el cono vaginal tirando del hilo suavemente.
  • Lava con agua y jabón neutro los conos y guárdalos para el próximo entrenamiento.

Así de fácil y sencillo, se colocan como si fuera un tampón, y lo bueno es que puedes ir aumentando el peso, y superándote a ti misma. Verás los resultados en pocas semanas

ladysystem-imagen
Conos vaginales, se insertan como un tampón, así de sencillo.

Ventajas de los conos vaginales LadySystem

  • Precio muy asequible
  • Uso fácil
  • No necesitas el móvil o tablet para hacer los ejercicios
  • Puedes progresar aumentando el peso
  • No llevan pilas, ni batería
  • 100% lavable
  • Muy buena valoración de las usuarias:

Desventajas de LadySystem

  • Más aburrido que los dispositivos de biofeedback
  • No te corrige si haces mal el ejercicio
  • Si tienes muy poca fuerza puede que no consigas retener el cono vaginal
  • Tienes que realizar contracción muscular (ejercicios de Kegel), sólo con introducirlos y mantenerlos dentro no conseguirás nada.

Hay muchas marcas y modelos de conos vaginales, mis favoritos por su relación calidad precio y facilidad de uso son los conos vaginales de Lady System. Te contamos sus caracterísicas

LadySystem, conos vaginales

Lady System consta de 5 conos. Todos tienen el mismo tamaño, con 21mm de diámetro (similar a un tampón) y diferentes pesos, entre 4,5 y 55 gramos.

Cono NªPeso
14.5 g
220.5 g
332 g
444 g
555 g
Pesos de los conos vaginales Lady System

Estos conos vaginales son  hipoalergénicos y no contienen látex.

Indicaciones de los Conos Vaginales

Entre sus múltiples indicaciones destacamos las siguientes:

  • Mejorar la fuerza del suelo pélvico tras el embarazo y post parto
  • Prolapsos
  • Incontinencia de urinaria.
  • Disfunciones sexuales
  • Suelo pélvico debilitado por ejercicios intensos como correr, crossfit….

¿Cuándo no usar los conos vaginales Lady System?

  • Durante la regla. A parte de no ser muy higiénico, con el sangrado te resultará más dificil mantener los conos en el interior
  • Durante el embarazo; consulta con tu médico antes de utilizarlos
  • Si hay infección
  • Después de la episiotomía y otra cirugía, hasta la completa cicatrización
  • En casos de hipotonía grave en los que será imposible retener el cono. Te aconsejamos que pruebes la electroestimulación.

Preguntas y Respuestas

¿Hasta dónde debo introducir el cono?

Introducelo complétamente en la vagina, igual que un tampón, sólo quedará fuera el cordon para extraerlo.

¿Se puede perder el cono dentro de la vagina?

No, el cordón siempre queda fuera. Si no, relajaté y el cono irá desdenciendo por el propio efecto de la gravedad y de su peso.

¿Qué pasa si se sale el cono?

No pasa absolutamente nada, vuelve a introducirlo las veces que necesites y realiza una contracción voluntaria para evitar que se deslice hacia el exterior

¿En qué postura debo utilizar los conos?

Los primeros días puedes comenzar tumbada o sendata, será más fácil ya que la gravedad no intervendrá y además tendrás más consciencia de la contracción de tu musculatura pélvica porque tu cuerpo estará relajado. Después pasa a hacer tus ejercicios de Kegel con los conos en cuadrupedia y finalmente en bipedespaticón (de pie)

¿Puedo hacer pis con el cono puesto?

No, es mejor que vayas al baño antes de colocarte el cono para que puedas realizar mejor los ejercicios.

¿Cuánto tiempo puedo utilizar los conos vaginales?

No es recomendable usarlos más de 15 minutos seguidos. Tan bueno es fortalecer como dejar descansar el músculo. Es mejor realizar sesiones cortas todos los días que realizar un día un montón de ejercicios seguidos.

¿Es obligatorio llegar al peso más alto para que desaparezcan las pérdidas de orina?

No todas las mujeres consiguen retener el cono más pesado, intenta llegar a mantener el mayor peso posible pero no te obsesiones. Lo importante que mejores respecto al primer día que los uses.

¿Por qué peso comienzo?

Empieza por el cono de mayor peso que seas capaz de retener

¿Cada cuanto tiempo cambio el peso?

En general, cada 2-3 semanas podrás pasar al peso siguiente.

¿Cuánto tiempo tengo que usar los conos para ver mejoría?

La mayoría de las mujeres comienzan a ver resultados a partir de la segunda semana. Se recomienda utilizarlos durante 3 meses. Lo ideal sería que sigas haciendo los ejercicios un par de veces por semana de forma rutinaria, igual que vas a caminar, nadar…

Mejores ofertas de conos vaginales LadySystem

Te muestro los mejores conos vaginales para que hagas en casas tus ejercicios de Kegel y mejores la fuerza de tu suelo pélvico. Es importante que compres unos conos vaginales que estén homologados y con certificación sanitaria de la CE. Que estén hechos de material hipoalérgico y sean 100% lavables.

Opiniones de las usuarias de LadySystem

  • Como fisioterapeuta se lo recomiendo a mis pacientes para realizar los ejercicios de Kegel y he visto mejoría muy rápida en todas ellas. Es mucho más fácil tener consciencia de que músculos estás contrayendo y además al poder ir aumentando el peso ves la progresión. Muy recomendable
  • Funciona!! Al fin he conseguido hacer bien los ejercicios de Kegel. Son super fáciles de usar y limpiar. Los primeras veces se sale, pero a partir del tercer día todo va mejor.
  • Van genial. Los uso mientras me ducho y me seco el pelo y así, dos en uno. Ejercito el suelo pélvico y no pierdo tiempo.
  • Ha solucionado mis escapes de pis de la forma más fácil y rápida. Unos minutos al día es suficiente. Los hago siempre a la misma hora para no olvidarme. Totalmente recomendable
  • Muy fáciles de lavar. El hilo des de plástico con lo que es totalmente lavable. Después de una semana de uso ya consigo controlar el peso 1.
  • Muy económico y fácil de usar. Lo puedes llevar en el bolso si te vas de viaje. Me lo regaló una amiga y estoy tan contenta que va a ser mi regalo estrella para todas las mujeres a las que tenga que hacer un regalo.
  • Hace efecto, pero hay que ser constante con su uso. No esperes que por ponértelo un par de días mejorarás tus pérdidas de orina. Ten paciencia. Son fáciles de poner, tan fácil, que al principio también se salen fácil…es cuestión de práctica.

Ejercitadores del suelo pélvico con Biofeedback

¿Sabes que hay otros dispositivos mucho más divertidos para entrenar tu suelo pélvico?

Los entrenadores del suelo pélvico con Bioofeedbak te permiten ver a través de una APP en tu móvil o tablet la fuerza que realizas y así monitorizar tu evolución y tus progresos. Además cuentan con divertidos juegos para que hacer tus ejercicios de Kegel sea mucho más ameno.

Mi opinión personal sobre los ejercitadores del suelo pélvico

Si te cuesta hacer ejercicio, y no eres muy constante, te recomiendo un dispositivo con biofeedback. Con la APP del móvil te resultará más dinámico y fácil hacer los ejercicios. Es algo más caro, pero lo usarás más.

Si eres disciplinada y te comprometes a ser regular en tus entrenamientos, los conos vaginales son una buena opción porque puedes ir incrementando el peso y ganarás mucha más fuerza.

Aquí puedes leer un artículo sobre Elvie trainer, ejercitador del suelo pélvico, dónde te explicamos su funcionamiento.

Estudios científicos sobre el suelo pélvico

Comparaciones de los enfoques al entrenamiento muscular del suelo pelviano para la incontinencia urinaria en las mujeres: La mejoría de la fuerza, coordinación y resistencia de la musculatura del suelo pélvico ayuda a disminuir las pérdidas de orina

Pesos vaginales para entrenar los músculos del suelo pelviano para tratar la incontinencia urinaria en las mujeres

Tratamiento de la disfunción del suelo pélvico: Artículo muy interesante que nos habla de la anatomía, fisiología y principales tratamientos del suelo pélvico. Te invito a leerlo si tienes un ratito.

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