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Theragun Pro ¿Merece la pena?

Theragun Pro, 600 euros en una pistola de masaje ¿Te lo gastarías?

Autor: Diana Fernández Lana. Fisioterapeuta colegiada LR-26/0262

Es la mejor pistola para masaje muscular, pero ¿Merece la pena lo que vale?

Tiene un precio de unos 600 euros, un buen desembolso de dinero para un particular, tendrías para más de 20 sesiones de fisioterapia con ese presupuesto.

La analizamos y te contamos nuestro veredicto

theragun pro pistola masaje muscular

Potente, silencioso y de calidad profesional.  Dispositivo profesional inteligente de terapia de percusión único en su género.

Theragun

Así es como definen a esta pistola sus creadores, vamos a entrar en detalle con todas sus características.

Características técnicas Theragun Pro:

  • Pantalla OLED que muestra la cantidad de fuerza ejercida. Es la única con medidor de fuerza.
  • Bluetooth y aplicación móvil (Therabody) con programas preestablecidos.
  • Nivel de ruido: 40 decibelios en modo intermedio y hasta 70 dB. Algo ruidosa, pero claro también es la más potente. Para que te hagas una idea del ruido, un frigorífico tiene entre 40 y 45dB.
  • Autonomía: hasta 5 horas con dos baterías intercambiables de 150 minutos cada una
  • Velocidad entre 1750 y 2400ppm. 5 niveles de velocidad
  • Mango ergonómico en triángulo y giratorio. Patentado por theragun, por un lado permite aplicar mejor la fuerza en todos los ángulos, pero si tienes las manos pequeñas (como yo) resulta difícil de agarrar.
  • Peso: 1,2 kg. Es de las pistolas más pesadas del mercado
  • Motor QX150 de calidad profesional y sin escobillas patentado con QuietForce Technology ™, aplica hasta 27 kg de fuerza.
  • Profundidad: hasta 16 mm, para liberar la tensión más profunda

¿Qué incluye el pack?

  • Pistola de masaje Theragun PRO
  • Estuche protector
  • 6 accesorios de espuma sellada fáciles de limpiar con su bolsa.
    • Amortiguador:  se utiliza principalmente para áreas sensibles o óseas. Perfecto para uso general.
    • Bola estándar: perfecta para uso general en grupos musculares grandes y pequeños.
    •  Cono :se utiliza principalmente para el tratamiento muscular preciso, incluidas las manos y los pies.
    • Pulgar : se utiliza principalmente para los puntos de activación y lumbares.
    • Cuña : perfecto para los omóplatos, tensor fascia lata…
    • Supersoft ™ : la versión de Theragun de la terapia de vibración y se utiliza principalmente para áreas sensibles. Cabezal exclusivo de Theragun. Es de espuma, más blandito para las zonas delicadas. Aunque el fabricante asegura que se puede utilizar sobre huesos….ten cuidado de no irritar zonas muy sensibles o con terminaciones nerviosas.

Ventajas de la Theragun Pro

  • Es silenciosa para lo potente que es, porque su motor cuenta con un revestimiento que amortigua la vibración.
  • Cabezales supersoft con interior de espuma para zonas delicadas.
  • Acabados de calidad. Se nota que no es de plasticazo. Buenos materiales, robusta. y duradera
  • Alcanza mayor profundidad que otras; 16mm
  • El motor está muy optimizado. Igual que un electrodoméstico de gama alta, durará mucho más tiempo sin estropearse.

Diferencias Pistola Theragun Pro, Abox y Toncur

ABOXTONCURTHERAGUN PRO
Peso 900 gramos 800 gramos1200 gramos
Batería 2600 mA (10horas)2000 mA (6-8h)2 baterías = 5horas
Cabezales 866
Potencia30w35w27 kg
Velocidad3300 ppm3200 ppm2400ppm
Ruido40db38-42dbMenor 40db.
En potencia máxima 70dB.
Profundidad 12mm14mm16mm
Precio109,9 euros99,9 euros600 euros
Valoración clientes4,5 4,8 4,4
ExtrasBluetooth y APP
Diferencias pistola Abox, Toncur y Teragun Pro

Conclusión

Si eres profesional, puede ser una buena compra para tu consulta o centro de masaje. Tienen el motor más potente y desarrollado, con lo que si la vas a usar durante horas, evitarás su recalentamiento. Además tiene una batería adicional y está fabricada con materiales de calidad. Es una pistola de masaje que te durará muchísimos años; una inversión a largo plazo.

Para uso particular, no me gastaría tanto dinero en una pistola de masaje.

Si eres deportista, me quedaría con la Toncur o la Abox que son mucho más económicas y su funcionamiento es similar. Y con los más de 500 euros que te vas a ahorrar, te puedes comprar un montón de cosas para complementar tu tratamiento. Te dejamos una lista.

📝Un poquito más de información

¿Cómo actúan las pistolas de masaje?

Las pistolas y minipistolas de masaje realizan un masaje por golpeteo o percusión. Es un movimiento más estimulante que relajante, que consiste en distintos tipos de presiones rítmicas y enérgicas, realizadas repetidamente.

Acción fisiológica

  • Incrementa el tono muscular.
  • Intensifica el flujo de sangre arterial hacia el tejido donde se efectúa el masaje.
  • Mejor nutrición del tejido.
  • Aumenta la excitabilidad del sistema nervioso central.
  • Mejora la función de los nervios vasculares y secretores.

Beneficios de las pistolas de masaje

  • El masaje por percusión reduce el dolor muscular.
  • Mejora el rango de movimiento y la movilidad.
  • Aumenta el flujo sanguíneo, activando la circulación. Por eso verás que la zona se queda enrojecida, no te asustes, es normal.
  • Ayuda a eliminar y reducir el ácido láctico. Por lo tanto tendrás menos agujetas al día siguiente. Eso si, no te pases, el músculo después de hacer ejercicio intenso está más frágil y reactivo, si aplicas intensidades muy altas puedes romper fibras.
  • Elimina los puntos gatillo. Esos puntos que tanto duelen, que solo con apretar un poco irradian el dolor a distancia. En mi opinión es para lo que más ayudan estas pistolas. Es una maravilla porque es un tratamiento localizado. Apretar con el dedo el punto gatillo alivia un montón, pero en 30 segundos te duele más el dedo que otra cosa. Con la pistola consigues llegar más profundo y durante más tiempo. ¡ Ojo no percutas durante más de 2 minutos en el mismo punto!
  • Favorece el drenaje linfático, con el objetivo de movilizar las sustancias de deshecho producidas por el cuerpo. Haz siempre el masaje en sentido ascendente para favorecer la circulación de retorno, y después coloca las piernas en alto (con un cojín o el el sofá en un ángulo entre 60 y 80 grados) Al final del día te quedarás como nuevo
  • Favorece la recuperación muscular. Aumenta el trofismo de la zona y con ello tus músculos se regenerarán más rápido.

📖 Evidencia científica de las pistolas de masaje

Entre los estudios que avalan el uso de las pistolas de masaje, estos dos me parecen muy interesantes, te invito a que les eches un ojo.

La terapia inducida por la pistola de masaje disminuye los niveles de creatin kinasa y lactato deshidrogenasa así como la percepción del dolor medidas 48h después de realizar ejercicio.

Guieu R, Tardy-Gervet MF, Roll JP. Analgesic effects of vibration and transcutaneous electrical nerve stimulation applied separately and simultaneously to patients with chronic pain. Can J Neurol Sci. 1991 May;18(2):113–9.

Le terapia inducida por la pistola de masaje a 40Hz mejora la actividad electromiográfica y el momento de fuerza máxima en individuos sanos.

Pamukoff DN, Ryan ED, Blackburn JT. The acute effects of local muscle vibration frequency on peak torque, rate of torque development, and EMG activity. J Electromyogr Kinesiol. 2014 Dec;24(6):888–94.

Contraindicaciones de las pistolas de masaje

No deberías usar tu pistola de masaje en los siguientes casos:

  • Fracturas: es obvio, pero no está demás dejarlo claro. Ni se te ocurra
  • Esguinces o distensiones ligamentosas: Solo conseguirás irritar más la zona.
  • Rotura fibrilar: Si te ha dado un tirón, reposo y movilidad articular suave
  • Inflamación: aplica hielo, mucho más barato y efectivo.
  • Zona abdominal: He visto un montón de que indican tipo de cabezal utilizar para el abdomen. Personalmente como fisioterapeuta no usaría una pistola de masaje con ninguno de mis pacientes. Piensa en la cantidad de órganos que hay bajo tus abdominales. Estoy segura de que a ninguno de ellos le gustará que le golpeen a 2000 ppm.
  • Irritación de la piel.

Consejos

  • Limpia bien la piel antes de utilizar la pistola de masaje. Debe estar sin crema para que la pistola no resbale.
  • No efectúes el masaje en puntos sensibles, ya sean óseos, terminaciones nerviosas, o zonas desprovistas de tejido muscular
  • Para terminar aplícate un ligero masaje con las manos y un poco de crema o aceite, te quedarás mucho más relajado, como recién salido del fisio.
  • Si tienes 5 minutos, haz estiramientos suaves de la zona para completar el tratamiento.
  • No seas bruto, empieza con intensidades bajas y sesiones cortas.
  • Complementa con una sesión de Tens para aliviar el dolor e la zona.
  • Usa una pistola de masaje de calidad. Revisa nuestro artículo sobre las mejores pistolas de masaje para informarte.

Si tienes una lesión consulta siempre a un profesional antes de usar una pistola de masaje.

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